Péče o mysl – posílení mysli
Kategorie: Osobní rozvoj
Co se naučíte?
- Projdeme si pěti smysly a podíváme se na jednotlivé otázky života.
- Dopřejeme si zamyšlení nad jednotlivými kapitolami.
- Budeme v přítomnosti a plně pozorné (pozorní).
- Naučíme se techniky zklidnění, utišení a pozorování.
- PRO PŘÍSTUP DO KURZU klikněte na "Enroll Now" (na pc vpravo, na mobilu dole), případně na hlavní stránce na "zapsané kurzy" (pod popiskem kurzu) a následně na "zahájit výuku". Pokud kurz nemáte zaplacený, tlačítko "zahájit výuku" nebude fungovat.
- V případě potřeby mě kontaktujte na lektorkanela@gmail.com :-)
Obsah kurzu
Jak můžeme využít své smysly?
Znáte techniku mindfulness a dokážete se pomocí ni dostat do přítomnosti? Co Vám přináší za pozitiva? Naučíme se techniky mindfulness.
Zrak
Kde všude používáme zrak, kromě pohledu na věc a na život? Jak na nás působí sociální sítě? Jak druzí lidé, které potkáváme? Jaký vliv na náš život má náš vzhled?
-
00:00
-
00:00
-
00:00
Sluch
Dokážeme vnímat chválu? Nebo přijímáme jen kritiku? Dokážeme se ohradit a jasně vymezit své ne? Cítíme se dostatečně ohodnocení? Umíme naslouchat nejen druhým, ale především sami sobě?
-
00:00
-
00:00
-
00:00
-
00:00
-
00:00
Čich
Nádech, výdech. Je pro nás zcela automatický a vnímáme ho jen při funění do schodů, nebo se dokážeme se svým dechem spojit a projít díky němu hloubš do sebe sama? Umíme se zklidnit a projít meditací? Jak se cítíme v různých situacích, třeba když je na nás někdo zlý? Vnímáme lahodnou vůni úspěchu a co jsme ochotni pro ni udělat? Dokážeme procítit rodinné chvíle?
-
00:00
-
00:00
-
00:00
-
00:00
-
00:00
Hmat
Dotýkají se nás poznámky druhých? Bereme si věci osobně? Umíme se ohradit? Dokážeme odolat tlaku nejen "shora", ale i sami na sebe? Umíme odpočívat? Dokážeme uvolnit zátěž, kterou na nás vyvíjí okolí? Jak si umíme poradit se starostmi? Dokážeme být dokonale nedokonalí? Přestaňme se cítit jako podvodníci.
-
00:00
-
00:00
-
00:00
-
00:00
Chuť
Dokážeme si vychutnat dílčí doušky života? Oceníme dobré jídlo, nezanedbáváme se? Je pomsta opravdu sladká? Umíme odpouštět? Jak se cítíme, když musíme dodržovat řád a pravidla - má náš život řád? Umíme si stanovit hranice? Jsme na něčem závislí, nejen na látkách, ale i věcech, lidech, postojích, názorech či pocitech?
-
00:00
-
00:00
-
00:00
-
00:00
-
00:00
Pětitýdenní program
Jak si během pěti týdnů zpříjemnit svůj život a dostat se na své životní cestě zase o kousek dál? :-)
Hodnocení a recenze od studentů
Bez recenze
