Těhotenská jóga
Kurz jógy pro těhotné v Ústí
Lekce jemné jógy pro těhotné v Ústí nad Labem pro začátečnice i pokročilé.
Těhotenská jóga je laskavé terapeutické cvičení s meditacemi (pozorováním dechu) vhodné pro všechny (budoucí) maminky s chutí se jemně protáhnout, zameditovat si a najít v sobě klid a sílu na příchod miminka i na sebe. Během kurzíku 4 lekcí se postupně zaměříme na uvolnění a protažení bolavých zad, jemně posílíme tělo (zejména nohy, záda a paže) a připravíme ho na rostoucí váhu a změnu statiky.
Zklidníme mysl a často rozvířené emoce, obavy a strachy, a zařadíme uvolňující techniky vhodné jak po dobu těhotenství tak k porodu i v šestinedělí. Ještě doplním, že ne, opravdu nevadí, pokud nedosáhnete ke kotníkům nebo se cítíte jako valící se balvan. To je naprosto běžné. :-*
Provedu Vás s empatií a laskavostí na cestě těhotenstvím k porodu tak, aby pro Vás byly krásným zážitkem (ne strašákem). Spolu to zvládneme.
- Kdy: PONDĚLKY 17:30 – 18:30 pro měsíc březen (o dubnu můžeme ještě podiskutovat)
- Kde: Yoga&Dance studio, Pařížská 19, Ústí nad Labem (web studia)
- Za kolik: 750,- Kč kurz 4 lekcí (lze i jednorázové vstupy, á 220,-)
- Platnost: 4 týdny. V případě řádné omluvy mailem (max do 12:00 daného dne) bude vstup uschován na příště.
Máte-li jakékoli otázky či pochybnosti, mrkněte na nejčastější dotazy nebo napište. 🙂 Přihlášení (dole na stránce) na lekce nutné.
Těším se na Vás a děkuji za projevený zájem i důvěru. S láskou, Nela
Ano, určitě můžete. Lekce průběžně běží dál, není se čeho bát, o nic nepřijdete. Domluvíme se.
Veškerou absenci je třeba řádně omluvit e-mailem. Včasná a slušná omluva je základ. Absence bude prominuta a vstup uschován na příště po omluvě. Stát se může cokoli a někdy je lepší respektovat své tělo, než se hnát za hranu sil. Omluvy prosím ideálně do 12 hod. 🙂
Jóga je pro každého, kdo se chce nacítit na své tělo, vnímat jeho každodenní krásy a přirozenou intuici a inteligenci. V každém případě máte-li jakékoli pochybnosti, konzultujte svou účast se svým gynekologem. Nebudeme dělat žádné akrobatické pozice, naopak – jemně rozhýbeme a protáhneme naše těla. Obecně se doporučuje pokud jste nikdy jógu nedělala, nezačínat s ní v prvních týdnech těhotenství – ale záleží na vás.
Jóga pro těhotné je vypsána jako kurz 4 lekcí (s frekvencí 1x týdně). Zaměříme pozornost na uvolnění kyčlí, beder, krční páteře a celého těla. Zrelaxujeme mysl a najdeme vnitřní sílu a moudrost, abychom se připravily na příchod miminka. ❤️
Dobrou náladu 🙂 Na sebe pohodlné neškrtící oblečení, jógujeme bez bot (ponožky klidně mohou být). Láhev vody. A pokud máte, tak vlastní podložku případně další pomůcky jako bločky, pásky, míčky,.. (lze ve studiu půjčit).
Ano, je. Aktuální obsazenost ukazuje (s určitým zpožděním) posuvník dole. Může Vás mást „obsazeno“ v rozvrhu, nicméně rozvrh slouží pro netěhulky, které chodí jednorázově (a mohou tak občas doplit těhu lekce). Neváhejte se přihlásit a domluvíme se. 🙂
Určitě můžete – přihlašte se, prosím, dole přes formulář – a uvidíte, zda Vám sedne a budete s námi pokračovat. 🙂
Lektorka nenese žádnou odpovědnost za případná zranění či jakékoli jiné problémy. Jóga pro těhotné je čistě dobrovolná a účast na ní závisí jen a jen na klientce a případně rozhodnutí jejího gynekologa. Respektujte prosím své tělo i duši, a to platí nejen v těhotenství :-)))
A pokud Vás text výše neodradil, a já věřím, že ne, a máte chuť na těhotenskou jógu, moc ráda Vás uvidím. Lekce nejsou náročné, snažíme se navnímat na své tělo jemným vědomým pohybem, hodně posloucháme svůj dech a každičký jeden pohyb. Kdyby Vám kdykoli cokoli bylo nepříjemné, vždy můžete přestat, jen si lehnout a odpočívat. 🙂
Závazná přihláška
* Pokud Vás nekontaktuji nazpět do 48 hodin, zkuste mi napsat přímo e-mail. (Možná má formulář poruchu) 🙂
Nezaujal Vás termín, nestíháte dorazit, nebo vlastně ani nemáte vlastně tak moc zájem o společné lekce ve studiu? Nevadí. A rozumím Vám. Ne vždy je člověk připraven jít vyzkoušet něco nového, natož pak když je žena těhotná a cítí se.. no prostě jinak.. A co byste řekla na to, kdybyste mohla jógovat a meditovat pod mým vedením, ale u sebe doma? 🙂 Utíkejte mrknout na záložku Těhotenská jóga online. Pokud byste měla zájem o soukromé lekce u Vás doma, napište mi. Nelča
Kontakt
Lektorka Nela
Jóga, masáže, koučink - průvodkyně v Ústí nad Labem a on-line
lektorkanela [] gmail.com
Sociální sítě
Berte, prosím, na vědomí, že web si tvořím úplně sama, ještě není celý hotový a může mít proto nějaké chybky či technické potíže (prosím, informujte mě, pokud na nějakou narazíte). Děkuji. S láskou, Nela 🙂
