Kurz jógy pro těhotné v Ústí nad Labem
Lekce jemné jógy pro začátečnice i pokročilé.
Těhotenská jóga je laskavé terapeutické cvičení s meditacemi a dechová příprava k porodu vhodná pro (budoucí) maminky s chutí se jemně protáhnout, zavnímat své vnitřní ticho a najít v sobě klid a sílu na příchod miminka i na sebe. Během mini kurzu 4 lekcí se postupně zaměříme na uvolnění a protažení bolavých zad, jemně posílíme tělo (zejména nohy, záda a paže). K tomu všemu zklidníme mysl, rozvířené emoce, obavy i strachy.
Ještě doplním, že ne, opravdu nevadí, pokud nedosáhnete ke kotníkům nebo se cítíte jako valící se balvan. To je naprosto běžné. 🙂
Provedu Vás s laskavostí na cestě těhotenstvím k porodu tak, aby pro Vás byly krásným zážitkem (ne strašákem).
- KDY: ÚTERÝ 17:05 – 18:05 a PÁTEK 8:30 – 9:30 (aktuální rozpis a přihlášení níže na stránce)
- JAK se přihlásit: V rozvrhu níže se přihlásíte a na první lekci zaplatíte hotově
- KDE: Yoga&Dance studio, Pařížská 19, Ústí nad Labem (web studia)
- KOLIK: 900,- Kč kurz 4 lekcí (lze i jednorázové vstupy, á 250,-) nebo ZDARMA
(Nehodí se čas? Nevadí. Napište a až nás bude více, přidáme čas/den. Časy jsou aktualizované na daný týden v rozvrhu)
TIP: Věděla jste, že zdravotní pojišťovny kurz ťěhulkám proplácí a můžete tak jógovat úplně zadarmo?
Časté otázky
Vyberte si, prosím, termín, na který byste chtěla přijít a přihlaste se (přes „+ rezervovat“).
Lekce se platí hotově na místě nebo se můžete přihlásit rovnou na celý kurz. Případně si můžete koupit kredity.
Lekce jógy pro těhotné fungují primárně jako kurz 4 nebo 8 lekcí. Nemůžete-li chodit pravidelně, nevadí – zakoupením kreditů si ponížíte cenu vstupného. Uvědomuju si, že ne pokaždé se podaří sehnat hlídání, zařídit směny v práci atp. 🙂
Pokud by se stalo, že byste nestihla kredity vychodit (uplatnit vstupy), po jejich platnosti se zablokují. Mám ale dobrou zprávu – opětovným zakoupením dalších kreditů si obnovíte i ty propadlé. 🙂 Vyčerpejte je však včas.
Ano, určitě můžete. Lekce průběžně běží dál, není se čeho bát, o nic nepřijdete.
Lekci můžete zrušit 8 hodin před začátkem bez storno poplatku. Dále pak dle storno poplatků uvedených v rozvrhu.
Jóga je pro každého, kdo se chce nacítit na své tělo, vnímat jeho každodenní krásy a přirozenou intuici a inteligenci. V každém případě máte-li jakékoli pochybnosti, konzultujte svou účast se svým gynekologem. Nebudeme dělat žádné akrobatické pozice, naopak – jemně rozhýbeme a protáhneme naše těla. Obecně se doporučuje pokud jste nikdy jógu nedělala, nezačínat s ní v prvních týdnech těhotenství – ale záleží na vás.
Jóga pro těhotné je vypsána jako kurz 4 lekcí (s frekvencí 1x-2x týdně). Zaměříme pozornost na uvolnění kyčlí, beder, krční páteře a celého těla. Zrelaxujeme mysl a najdeme vnitřní sílu a moudrost, abychom se připravily na příchod miminka. 
Dobrou náladu 🙂 Na sebe pohodlné neškrtící oblečení, jógujeme bez bot (ponožky klidně mohou být). Láhev vody. A pokud máte, tak vlastní podložku případně další pomůcky jako bločky, pásky, míčky,.. (lze ve studiu půjčit).
Ano, je. Aktuální obsazenost ukazuje rozvrh. Lze se přihlásit jako náhradnice, systém Vás upozorní v případě uvolnění místa.
Určitě můžete – přihlašte se, prosím, do rozvrhu a na první lekci se rozhodnete, zda si chcete zakoupit permanentku a budete s námi pokračovat či nikoli.
Ano – zjistěte si podmínky své zdravotní pojišťovny (mnohé z nich kurzy těhulkám proplácí).
Přihlášení na jógu
Přihlášení přes oranžové plus (+ rezervovat).
* Pokud rezervační systém nefunguje, nebo se Vám nedaří přihlásit, kontaktujte mě.
Lektorka nenese žádnou odpovědnost za případná zranění či jakékoli jiné problémy. Nejste-li si jista svou účastí, konzultujte cvičení se svým gynekologem. Respektujte prosím své tělo i duši, a to platí nejen v těhotenství :-))
Pokud Vás jóga zaujala a máte chuť na těhotenskou jógu, já věřím, že ano, moc ráda Vás přivítám na našich společných lekcích s ostatními maminkami. Lekce nejsou náročné, snažíme se navnímat na své tělo jemným vědomým pohybem, hodně posloucháme svůj dech a každý pohyb. Kdyby Vám kdykoli cokoli bylo nepříjemné, vždy můžete přestat, jen si lehnout a odpočívat. 🙂
Máte-li jakékoli otázky či pochybnosti, mrkněte na nejčastější dotazy nebo mi napište. Těším se na Vás a děkuji za projevený zájem i důvěru. S láskou, Nela
Několik slov od mých klientek
Dneska se mi nechtělo, ale jsem tak strašně ráda, že jsem šla, krásně jsem se uvolnila a už mě nic nebolí, děkuju, Nelo."
Vy máte tak skvělej hlas, tak uklidňující. Já bych Vás chtěla doma před spaním.
Kontakt
Ing. Nela Spokojená, MBA
Lektorka jógy a osobního rozvoje, koučka a terapeutka
Jóga v Ústí nad Labem, Hormonální jógová terapie, jóga pro těhotné, koučink - průvodkyně a regresní terapeutka v Ústí nad Labem a on-line
Nejste plně rozhodnutá přijít k nám do studia? Nevadí. A rozumím Vám. Ne vždy je člověk připraven jít vyzkoušet něco nového, natož pak když je žena těhotná a cítí se.. no prostě jinak.
A co byste řekla na to, kdybyste mohla jógovat a meditovat pod mým vedením, ale u sebe doma? 🙂 Mrkněte na záložku Těhotenská jóga online nebo mi napište pro soukromé lekce u Vás doma (v Ústí).
