Moji milí, advent se nachýlil ke konci a máme tu vánoční čas. Věřím, že si ho užíváte v klidu a příjemné náladě. Je mi ale úplně jasné, že to v hlavě teď možná tiká jak úplná bomba (myšlenky lítají sem a tam) a možná dokonce ani nemáte chuť a čas tato slova číst – „nemám čas, vždyť musím ještě tohle a tohle..“ … a možná to čtete až se zpožděním mezi svátky.. 🙂

I tak přijměte prosím mé obrovské poděkování za Vaši přízeň. Ráda bych Vám popřála krásné Vánoce. Užijte si je, pokud možno, v klidu, lásce a pohodě. Přeji Vám, ať se Vám daří zůstat u sebe, užívat si atmosféru, nebrat si osobně případné řeči druhých a zkrátka ať máte prima dny, na které budete rádi vzpomínat.

• Najděte klid ve svém nitru,
• najděte lásku k sobě sama a
• snažte se co nejvíc se zpřítomnit.

Jak se zpřítomnit a zklidnit během Vánoc?

• Vnímejte svůj dech, především. Kdykoli to jde, zavnímejte, jak dýcháte – jak proudí vzduch dovnitř, roztahuje plíce a jak opět vzduch opouští tělo a s ním se zmenšuje prostor v hrudi i břiše.
• Zavnímejte, co kolem sebe vidíte – vyjmenuje 5 věcí (obraz na zdi, stromek, svíčka, ovladač od TV, atd.)
• Uvědomte si, co cítíte (nosem i uvnitř sebe) a
• také co slyšíte. A pokud zrovna slyšíte hádku, tak nevnímejte, co říkají, jen si uvědomte ten fakt „slyším rozruch“.
• Odložte mobil, nesjíždějte sítě – vždyť je to fuk. Jen buďte se svými blízkými.
• Ptejte se blízkých, jak se mají, co plánují do dalšího roku (a nemusí to být materiální věci, jako dovolené, auta..). Zeptejte se jich, jak se cítí, co vnímají, za čím jdou. Probuďte v nich chuť i nutnost přemýšlet, co se svým životem (ať pak nebrblají „joo, ty seš ještě mladá, ty můžeš, ale já..“ a nebojte se jim říct, co pro Vás znamenají. ❤️

Najděte lásku k sobě, klid v sobě a potom budete schopni ho předávat dál. Odložte musím, nesmím, měla bych.., odložte telefon, starosti a prostě jen buďte. .. nejen o Vánocích.

Krásné dny.

Nela