Ptaly jste se mě, jaké jsou přínosy hormonální jógy.
Vy se ptáte, já odpovídám. 🙂 Pojďme se na to podívat.
Pro koho je hormonálka vhodná? -> Sestavu, kterou učím já, využijí ženy. (Dinah sestavila cviky i pro muže a diabetiky). Zjednodušeně můžeme ženský život rozdělit na 3 kategorie:
Hormonálka může pomoci řešit problémy s
- bolestivou menstruací,
- nepravidelným cyklem.
Dokáže úspěšně zatočit a vyřešit
- nedostatek energie,
- premenstruační syndrom,
- náladovost, ..
- nadměrné akné,
- mastné vlasy,
- problémy s vaječníky.
HJT pomáhá se všemi neduhy v #1, navíc může pomoci se zdravotními neduhy
- cystami a polypy, myomy, polycystickými vaječníky,
- předčasnou menopauzou,
- ztrátou menstruace.
Může zlepšit celkový stav těla
- imunitu,
- nespavost a únavu,
- migrény,
- kvalitu pleti a vlasů
- a pomáhá řešit problémy se štítnou žlázou a se všemi neduhy spojenými s její sníženou funkcí.
Pomůže i s početím,
- navrácením menstruace a ovulace,
- podpoří plodnost a pomůže k přirozenému početí.
- Pomáhá při bolestivém styku,
- zlepšuje orgasmus.
Dokáže si poradit s
- bolestmi zad,
- syndromem karpálního tunelu,
- celkovým vyčerpáním (a to dokonce už po prvním cvičení),
- depresí a emocionální nestabilitou.
Pomáhá ženám cítit se skvěle ve svém těle,
- podpoří hubnutí a zkrášlí ženské křivky, pleť i vlasy.
Hormonálka je skvělá i pro ženy středního a vyššího věku (včetně zralých žen důchodového věku).
Pomáhá s
- inkontinencí (únikem moči),
- osteoporózou (řídnutím kostí)
- a příznaky předčasné menopauzy, včetně
- návalů,
- změn nálad
- a celkovou vyčerpaností.
Umí si poradit i s úbytkem životní energie.
Na jakém principu hormonálka funguje?
Jak je vidět, hormonálka je celkem zázrak. Ale jak je to možné, co to je za zázračnou sestavu a jak funguje?
- Jedná se o dynamické (pohybové) cvičení, při kterém reaktivujeme vaječníky, nadledvinky a štítnou žlázu. Vzhledem k tomu, že jsou hlavními producenty hormonů v lidském těle, není divu, že jejich reaktivací dochází k celkovému zlepšení zdravotního stavu.
- Nejen aktivním cvičením budeme probouzet naše tělo, zároveň jsme stále v józe – budeme tedy využívat i práci s energií a čakry, využijeme jóga nidru.
Jak konkrétně sestava HJT vypadá?
Těší mě, že jste zvědavá. Já byla tehdy, když jsem o ní slyšela poprvé, taky. A moc – zůstalo mi to až do dnes, kdy jsem se stala přímou pokračovatelkou brazilské autorky Dinah Rodrigues (psycholožka a jogínka, která dávno oslavila 96. narozeniny. Ano, čtete správně).
- Rozcvička. Sedm zahřívacích cviků, které probudí naše tělo. Konkrétně se jedná o hýbání boků a předklony za současného použití Bhastriky (břišní dech – nebojte, vše se společně v klidu naučíme).
- Vlastní sestava. Cca 30 minutová (i méně) sestava složená z několika cviků, jako jsou svíčky, lehy na zádech, na břiše, ..
- Závěrečná jóga nidra – práce s energií (nebojte, to se také naučíte).
Je to i pro mě? Jsem zdravá žena..
Tak tuto otázku dostávám až překvapivě často. Velice mě těší, že jste zdravé a plné vitality. I to je mimojiné cílem HJT. Mou odpovědí pokaždé bývá – to není sestava, která řeší jen problémy a následky. Jedná se hlavně o preventivní sestavu, dynamické cvičení. A většinou dodávám – pokud bych si měla vybrat cvičit 30 minut před random youtube videem nebo odcvičit sestavu, vybrala bych si radši tuto sestavu přímo na míru pro ženy s osvědčenými výsledky.
Proč?
Protože pomohla-li tolika ženám na světě a mám-li si vybrat jakékoli cvičení na internetu, vyberu si radši tuto sestavu, pomůže i mě. Jednak vím, že dělám něco pro sebe, druhak mi to nezabere moc času a změna postavy a vitality je vhodná i pro mě. Hm?
Cvičení přírodní metody hormonální jógy nefunguje jako tabletka, kterou si vezmete, když máte problém. Funguje jako prevence, tedy jako dostatečný pitný režim, třeba. 🙂
Aktuální termín je zveřejněn a aktualizován na stránce spokojenamysl.cz/hormonalni-joga-v-usti
To chci zažít. Jdu do toho.
Potřebujete se na něco zeptat? 🙂
Ing. Nela Spokojená, MBA
Lektorka jógy a osobního rozvoje, koučka a terapeutka
Jóga v Ústí nad Labem, Hormonální jógová terapie, jóga pro těhotné, koučink - průvodkyně a regresní terapeutka v Ústí nad Labem a on-line
Ještě stále váháte?
Položte si společně se mnou otázku. Proč ještě váhám, když jsem dočetla až sem a stále u toho očima visím? 🙂 Cítím jasný zájem.
Napadlo mě, že možná máte strach, že to bude moc obtížné
- sestavu se učí i důchodkyně. Jedou si svým tempem a ve svých možnostech.
Možná máte strach, že si sestavu nezapamatujete (vždyť když jdete do krámu, přinesete půlku věcí..)
- nevadí, připravila jsem Vám skripta a tahák.
Možná obavy plynou z „lenosti“ udržet se u cvičení pravidelně
- ha! To znám, co Vám budu povídat, pššt. A proto jsem vymyslela podpůrný motivující program, kde se společně já, Vy a ostatní ženy budeme podporovat. Já Vás budu motivovat k dalšímu cvičení.
A poslední, co mě napadá, že si možná říkáte, proč je to tak drahé a jestli Vás to naučím kvalitně
- vezměme to popořádku. Drahé to je proto, že Dinah věnovala výzkumu desítky let a takový výzkum něco stojí, což se promítne i do vzdělávání lektorů, mimojiné s kurzem je nemalé úsilí jak časové s jeho přípravou, tak energetické s jeho vedením a následným mentoringem.
- A co se kvality týče, můžete si být jisti, že jsem studovala podklady velice podrobně, nesčetněkrát jsem přečetla Diny knížku, zhlédla videa a sama sestavu odcvičila, rozumím vám – jsem totiž stejná. To bylo mimojiné i to, co mě přivedlo přímo k Dině, touha po kvalitním vzdělání – a to předávám dál. Ruku na to.
Pingback: Kurzy osobního rozvoje v Ústí nad Labem - Spokojenamysl.cz